食物繊維と乳酸菌

腸内環境が悪い状態ですと、私たちの健康に様々な悪影響を及ぼします。
例えば、代表格は便秘です。
重度の便秘は腸閉塞を招き可能性がありますし、毒素を体の中に貯めたままでいることは大変危険です。

胃がんの発生原因でもあるピロリ菌などの排出も出来ないと、重度の健康被害を引き起こします。
そこで大切なことは、腸内環境の改善です。
食の欧米化が進んでおり、若い世代だけではなく、老齢の方も腸内環境が悪化しています。

腸内環境の改善に役立つ成分と言えば、今最も話題なのは乳酸菌です。
この優れた成分はヨーグルトなどの発酵食品に含まれており、食べて体内に菌を取り込むことで、腸内環境を改善していくことが出来ます。
また、食物繊維も忘れてはなりません。

野菜や果物、海藻類にふんだんに含まれている食物繊維は、乳酸菌の餌となり、菌の増殖をサポートするのです。
この２つの成分を一緒に摂取することで、より一層腸内環境がクリアにされていきます。
また、果物などに含まれるビタミンＣを一緒に摂取すると、デトックスの後の美肌効果も促進すると言われています。
美容にも健康にも大いなる力を発揮http://www.prescottarts.org/kennkouteki.htmlするので、是非食物繊維の存在も、忘れないように乳酸菌を取りましょう。