善玉菌増加を乳酸菌摂取で対応

私たちの身体には、様々な種類の菌が生息しています。
大きく分けて２つの種類に分けることが可能です。
それは善玉菌と悪玉菌の２種類です。

名前にある通り、善玉菌は私たちの身体に良い効果をもたらします。
一方で悪玉菌は、増加していくと身体に悪さを働くのです。
善玉菌の代表をして有名なのは、「乳酸菌」です。

この乳酸菌には整腸作用があるなど、赤ちゃんから老齢の方に至るまで必須の成分でもあります。
整腸作用と聞くとただの便通をコントロールしているだけのイメージがありますが、とても大事な作用です。
ピロリ菌や大腸菌をはじめとする悪玉菌を外部へ排出したり、デトックス効果で肌を美肌へ導くなどの効果もあります。

ただし、摂取をすることで一時的には善玉菌を増やすことは可能ですが、乳酸菌自体が私たちの体内に居られる期間が短いので、毎日の摂取が好ましいとされています。
腸内細菌は確かに元々存在していますが、有効な菌のいのちは案外短いのです。
放っておくと悪玉菌の増加を招きかねないので、意識をして摂取をしていきましょう。
こうした素晴らしい菌は、自然からの恵みでもあります。
ヨーグルトやキムチなどの発酵食品で気軽に摂取が出来ますので、美味しく楽しく摂取をしましょう。